秋季应多吃滋阴润燥的食物,避免因燥而损伤。 少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以强化肝功能,因为中医认为“肺气过多,则肝木减弱,故多酸,则肝木增强”。 从食物的属性来解释,少吃辛辣食物,以免加重燥热。 多吃酸味食物有助于生津止渴,但不要过量。 1、主食和豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。 2、蔬菜的选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、钕胺、香菇等。 3、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肾、猪肺、甲鱼肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶等。 4、水果选择:橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、枣子、香蕉、山楂、草莓等 5、其他:栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等()

 

秋季应多吃滋阴润燥的食物,避免因燥而损伤。 少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以强化肝功能,因为中医认为“肺气过多,则肝木减弱,故多酸,则肝木增强”。 从食物的属性来解释,少吃辛辣食物,以免加重燥热。 多吃酸味食物有助于生津止渴,但不要过量。

1、主食和豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、蔬菜选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、钕胺、香菇等。

3、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肾、猪肺、甲鱼肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶等。

4、水果选择:橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、枣子、香蕉、山楂、草莓等。

5、其他:栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等()

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1、主食和豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、蔬菜选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、钕胺、香菇等。

3、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肾、猪肺、甲鱼肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶等。

4、水果选择:橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、枣子、香蕉、山楂、草莓等。

5、其他:栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等()

秋季应多吃滋阴润燥的食物,避免因燥而损伤。 少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以强化肝功能,因为中医认为“肺气过多,则肝木减弱,故多酸,则肝木增强”。 从食物的属性来解释,少吃辛辣食物,以免加重燥热。 多吃酸味食物有助于生津止渴,但不要过量。 1、主食和豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。 2、蔬菜的选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、钕胺、香菇等。 3、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肾、猪肺、甲鱼肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶等。 4、水果选择:橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、枣子、香蕉、山楂、草莓等 5、其他:栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等()

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秋季应多吃滋阴润燥的食物,避免因燥而损伤。 少吃辛辣食物,多吃酸性食物,以强化肝功能,因为中医认为“肺气过多,则肝木减弱,故多酸,则肝木增强”。 从食物的属性来解释,少吃辛辣食物,以免加重燥热。 多吃酸味食物有助于生津止渴,但不要过量。

1、主食和豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

2、蔬菜选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、红薯、马铃薯、山药、芋头、芹菜、大白菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱角、钕胺、香菇等。

3、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、猪肾、猪肺、甲鱼肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶等。

4、水果选择:橙子、柚子、葡萄、柿子、梨、苹果、枣子、香蕉、山楂、草莓等。

5、其他:栗子、核桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、银耳、田螺等()

作者 admin